Невроз

Невроз - это неклинический термин, описывающий спектр психических расстройств, которые вызывают значительную тревогу или тяжелые эмоциональные симптомы. К ним относятся иррациональные страхи, навязчивые мысли, компульсивные действия или диссоциация (разрыв связи с самим собой или с окружающим миром).

Невроз не является клиническим диагнозом и не включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Невроз обычно рассматривается как преувеличенная, бессознательная и неосознанная реакция на внутренние конфликты и вызванную ими тревогу. Большинство расстройств, которые раньше называли «неврозами», теперь считаются тревожными расстройствами, включенными в DSM-5.

Типы невротического поведения

Неврозом можно считать любое поведение, характеризующееся тревогой и чрезмерным эмоциональным беспокойством. Поведение часто воспринимается как преувеличенное или непропорциональное.

Примеры невротического поведения:

Тревога и страх;
Чрезмерное беспокойство и чувство вины;
Склонность к негативным эмоциям и реакциям;
Раздражение и гнев;
Низкая самооценка и самосознание;
Слабая реакция на стресс;
Восприятие повседневных ситуаций как опасности;
Депрессия;
Эмоциональная нестабильность.

Распространенность

Исследование, проведенное в Сиане (Китай), показало, что предполагаемое превалирование невротических растсройств в течение жизни (общее число людей в популяции, страдающих этим заболеванием в течение жизни) составляет 10,8 %. Наиболее распространенными подтипами являются специфические фобии (5,7 %), обсессивно-компульсивные расстройства (3,8 %) и социальные фобии (1,3 %), которые являются самым распространенным подтипом.

Невроз и психическое здоровье

Хотя невроз не является клиническим диагнозом, он вызывает дистресс, который негативно влияет на человеческие отношения и качество жизни человека.

Тревога

Невроз в широком смысле относится к спектру психических расстройств, большинство из которых подпадает под категорию тревожных расстройств. Это различие важно, поскольку существуют специальные рекомендации по лечению тревожных расстройств, но не неврозов.

Хотя тревога - это нормальная реакция на повседневный стресс, тревожное расстройство подразумевает чрезмерный страх или беспокойство, которые человек не может контролировать.

Примерами тревожных расстройств являются:

агорафобия;
тревожное расстройство, связанное с разлукой;
общее тревожное расстройство;
специфическая фобия;
социальное тревожное расстройство;
паническое расстройство.

Осложнения

Если не лечить невроз, он может стать более серьезной проблемой для здоровья, так как невротизм негативно влияет на ваше психическое здоровье и способность функционировать в повседневной жизни.

Физические осложнения со временем могут включать в себя:

проблемы с сердцем;
дисфункцию иммунной системы;
астму;
экзему;
синдром раздраженного кишечника.

Невроз может вызывать и другие осложнения со здоровьем, в том числе:

семейная неудовлетворенность;
снижение трудоспособности;
повышенная предрасположенность к расстройствам пищевого поведения, аффективным расстройствам и расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Причины

Ученые определили факторы, которые предположительно способствуют развитию невротизма и могут самостоятельно или совместно наносить ущерб эмоциональной стабильности человека.

Генетика

Наличие в анамнезе наследственного невроза повышает риск развития этого заболевания. Исследования показали, что невроз как черта личности в 48 % случаев связан со специфическими генетическими вариациями. Такие генетические вариации также встречаются у людей с тревожными расстройствами и специфическими фобиями.

Лечение

Если невроз вызван нарушением психического здоровья, может быть назначен один или несколько методов лечения.

Медикаменты

Врач или психиатр может назначить медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы невротизма, связанные с такими нарушениями, как тревожные расстройства или депрессия. В частности:

Противотревожные препараты/транквилизаторы - эти препараты уменьшают тревогу и связанные с ней симптомы, такие как нервозность и беспокойство.

Антидепрессанты - такие препараты, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (SNRIs), могут использоваться для лечения симптомов депрессии.

Психотерапия

Различные формы разговорной терапии, включая когнитивно-поведенческую психотерапию (КПП), могут помочь разрешить негативные мыслительные паттерны и изменить поведение человека.

Изменение образа жизни

Борьба с собственным невротическим поведением может быть утомительной, но практика самоанализа и осознание того, что может быть причиной такого поведения, очень важны для управления невротизмом.

Это можно сделать следующим образом:

Ведение дневника: Ведение дневника поможет вам лучше выражать и систематизировать свои мысли, когда вы находитесь в состоянии стресса. Это также поможет вам определить триггеры стресса (включая людей, места или события), чтобы избежать их.
Достаточный сон: Тревога может привести к нарушению режима сна, что, в свою очередь, способствует нарушениям сна и тревожности. Улучшив свой режим сна (регулярные часы сна и другие практики), вы сможете лучше справляться со стрессом.
Практика глубокого дыхания: Упражнения на глубокое дыхание, используемые в йоге, помогают снять стресс, концентрируя внимание на дыхательных паттернах.